腰痛に効くストレッチ　4

投稿日：2017年06月15日

カテゴリ: その他

腰が痛い方にオススメのストレッチを幾つかご紹介します。

腰痛と言っても、ぎっくり腰みたいた、炎症がある腰痛の方は、お控え下さい。

4つ目を・・・

僧幅筋、広背筋ストレッチ

背中でアーチを描くように背中を丸くするイメージでおへそを覗き込むように、

ゆっくり丸くする。

その時、両腕は肩幅より若干広めにして、床につく。

ゆっくり、ゆっくりと丸くなって見てください。

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かねしま整骨院
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